Een krachtig hulpmiddel tegen stress
Chronische stress kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Geleide ontspanning werkt direct op het zenuwstelsel om spanningen te verminderen en de geest tot rust te brengen.
Verbetering van het immuunsysteem
Stress verzwakt het immuunsysteem. Door regelmatig ontspanningsoefeningen te doen, versterk je de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties.
Betere pijnbeheersing
Ontspanningstechnieken helpen om de aandacht van de pijn af te leiden en activeren natuurlijke zelfhelende mechanismen.
Positieve invloed op de bloeddruk
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen bevorderen een verlaging van de bloeddruk, wat gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid.
Effect op de spijsvertering
Stress kan het spijsverteringsstelsel verstoren en klachten veroorzaken zoals het prikkelbare darm syndroom. Geleide ontspanning helpt deze klachten te kalmeren door de spijsvertering te verbeteren.
Waardevolle hulp bij slaapproblemen
Mensen met slapeloosheid vinden vaak veel verlichting dankzij geleide ontspanning, die lichaam en geest voorbereidt op een diepe slaap.
Een manier om opnieuw contact te maken met jezelf
Elke dag enkele minuten nemen om te ontspannen helpt je om je opnieuw te verbinden met je gevoelens en sensaties, waardoor zelfkennis en zelfvertrouwen worden versterkt.
